营养心肌应吃什么？

2025-09-30

13 阅读

营养心肌的饮食应包含富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃，这些成分有助于降低心血管疾病风险。同时，应摄入富含维生素B群的食物，如全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜，它们对心脏健康至关重要。此外，适量摄入富含抗氧化剂的食物，例如浆果、坚果和深色蔬菜，可以帮助保护心肌细胞免受氧化应激损伤。保持均衡饮食，减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，有助于维护心脏健康。