牛奶和橘子能一起吃吗？

2025-09-30

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牛奶和橘子可以一起食用，但需要注意适量。牛奶富含蛋白质和钙质，而橘子富含维生素C和膳食纤维，两者搭配可以为人体提供丰富的营养。然而，牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸相遇时，可能会影响蛋白质的消化吸收，导致消化不良。因此，建议在食用牛奶和橘子时，两者之间最好间隔一段时间，以避免影响营养吸收。同时，适量食用，避免过量摄入，以免引起肠胃不适。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。