小麦米有哪些健康益处？

2025-09-30

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小麦米作为一种常见的谷物食品，具有多种健康益处。它富含碳水化合物，为人体提供必需的能量；含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，预防便秘；同时，小麦米还含有B族维生素和矿物质，如铁、锌等，对维持神经系统功能、增强免疫力和促进新陈代谢等方面都有积极作用。此外，适量食用小麦米还有助于控制体重，因为它能提供较长时间的饱腹感。