蛋白粉如何正确冲泡？
2025-09-30
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蛋白粉的正确冲泡方法如下：首先，将蛋白粉倒入一个干净的容器中，然后使用温水（约40-45摄氏度）进行冲泡，避免使用过热的水，以免破坏蛋白粉中的营养成分。将水逐渐加入蛋白粉中，并使用搅拌器或勺子轻轻搅拌，直至蛋白粉完全溶解，形成均匀的溶液。冲泡过程中，应避免剧烈搅拌，以免产生过多泡沫。最后，根据个人口味，可以适当加入牛奶、果汁或其他饮料进行调味。建议在运动后或早餐时饮用，以帮助肌肉恢复和提供能量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
