按摩有哪些健康益处？

2025-09-30

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按摩作为一种非药物疗法，具有多种健康益处。它能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，提高关节灵活性，增强身体机能。此外，按摩还能减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，提高免疫系统功能。对于某些慢性疾病，如关节炎、肌肉劳损等，按摩也有一定的辅助治疗作用。总之，按摩是一种安全、有效的自然疗法，可以提高生活质量，促进身心健康。