孕期可以吃木耳吗？

2025-09-30

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孕期妇女可以适量食用木耳。木耳富含膳食纤维、微量元素和多种维生素，有助于孕妇的消化和营养吸收。然而，孕妇在食用木耳时应注意以下几点：首先，木耳需彻底清洗干净，避免残留的泥沙和细菌；其次，木耳不宜生食，应煮熟后食用，以减少食物中毒的风险；最后，孕妇应避免过量食用木耳，以免影响其他营养物质的摄入。总之，适量食用木耳对孕妇是有益的，但需注意食用方法和量。