花生的热量是多少？

2025-09-30

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花生作为一种常见的坚果类食物，其热量相对较高。每100克花生仁大约含有567千卡的热量。这一热量值主要来源于花生中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。由于花生含有较高的脂肪，因此对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，应适量食用。同时，花生中也含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和多种维生素及矿物质，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。