按摩养生有哪些健康益处？

2025-09-30

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按摩养生作为一种传统的保健方法，具有多种健康益处。它可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，提高关节的灵活性，增强免疫力，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，以及调节内分泌系统。通过按摩，可以刺激穴位，调和气血，从而达到预防疾病和促进身体健康的目的。此外，按摩还可以帮助消化，减轻疲劳，提高身体的自我修复能力。总之，按摩养生是一种安全、有效的自然疗法，适合各个年龄段的人群。