长痘痘吃什么水果好？

2025-09-30

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长痘痘时，建议多摄入富含维生素C、维生素A和抗氧化物质的水果，以帮助改善皮肤状况。例如，柑橘类水果如橙子、柚子含有丰富的维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性；猕猴桃、草莓等水果富含抗氧化物质，有助于减少自由基对皮肤的损害；而胡萝卜、西红柿等含有维生素A，有助于调节皮肤油脂分泌。此外，适量摄入富含膳食纤维的水果如苹果、梨等，有助于促进肠道蠕动，减少体内毒素积累，从而间接改善皮肤状况。