莲藕会发胖吗？

2025-09-30

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莲藕作为一种常见的水生蔬菜，其热量相对较低，每100克莲藕大约含有70千卡的热量。莲藕含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，同时还能增加饱腹感，减少食物的摄入。因此，适量食用莲藕并不容易导致体重增加。然而，如果摄入过量或者搭配高热量的食物一起食用，仍然有可能因为总热量摄入过多而导致体重增加。因此，保持均衡的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。