脾肾阳虚体质如何调理？

2025-09-30

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脾肾阳虚体质的调理应从饮食、起居、情志等方面综合入手。饮食上应选择温补性质的食物，如羊肉、鸡肉、核桃、栗子等，避免生冷、寒凉食物。起居上要保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行温和的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质。情志上要保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。通过以上综合调理，有助于改善脾肾阳虚体质。