晚上吃香蕉好吗？

2025-09-30

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晚上适量食用香蕉对健康是有益的。香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持心脏和肌肉功能的正常运作，同时促进钠的排出，降低高血压的风险。此外，香蕉中的膳食纤维有助于改善肠道健康，促进消化。然而，由于香蕉含有较高的糖分，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用。对于大多数人来说，晚上适量食用香蕉可以作为健康饮食的一部分，但应避免过量，以免影响睡眠质量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。