晚上吃苹果好吗？

2025-09-30

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晚上适量食用苹果对健康有一定的益处。苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。此外，苹果中的抗氧化剂有助于减少自由基对身体的损害，从而降低某些慢性疾病的风险。然而，由于苹果含有较高的糖分，对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群来说，应在医生指导下适量食用。同时，晚上食用过多水果可能会影响睡眠质量，因此建议在晚餐前或睡前适量食用，以免增加肠胃负担。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。