孕妇应该吃什么菜？

2025-09-30

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孕妇在饮食上应注重营养均衡，建议多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。蔬菜方面，可以选择菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等，这些蔬菜含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，有助于胎儿发育和增强孕妇免疫力。同时，孕妇还应适量摄入豆类、坚果等食物，以补充蛋白质和必需脂肪酸。此外，孕妇应避免食用生冷、辛辣、高脂肪的食物，以免影响消化和胎儿健康。总之，孕妇应保持饮食多样化，确保摄入充足的营养，以促进母婴健康。