哪些食物富含蛋白质？
2025-09-30
29 阅读
蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持正常的生理功能和健康至关重要。富含蛋白质的食物主要包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品和豆类。例如，牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、虾等肉类和海产品含有丰富的动物蛋白；鸡蛋、牛奶、奶酪等奶制品也是蛋白质的良好来源；此外，大豆、豆腐、豆浆等豆制品含有高质量的植物蛋白。这些食物不仅提供蛋白质，还含有必需氨基酸，有助于身体组织的修复和生长。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
