藕是促进母乳分泌还是抑制？

2025-09-30

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藕，学名莲，其根茎部分富含多种营养成分，包括淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等。在中医理论中，藕具有清热凉血、健脾开胃的功效。现代研究表明，适量食用藕有助于改善血液循环，促进新陈代谢，从而可能对母乳分泌产生积极影响。然而，促进母乳分泌的效果因人而异，且需结合个体体质和饮食习惯综合考量。建议哺乳期妇女在均衡饮食的基础上，适量食用藕，以辅助母乳分泌，但不宜作为主要手段。同时，应避免过量食用，以免影响其他营养素的摄入。