吃冬瓜有哪些健康益处？

2025-09-30

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冬瓜是一种营养价值较高的蔬菜，具有多种健康益处。首先，冬瓜含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。其次，冬瓜低热量、低脂肪，对于控制体重和减肥具有一定的帮助。此外，冬瓜含有的维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于增强免疫力和维持电解质平衡。冬瓜还含有抗氧化成分，有助于抵抗自由基，保护细胞免受损伤。综上所述，适量食用冬瓜对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。