灵芝怎么吃？功效与作用是什么？
2025-09-30
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灵芝是一种珍贵的药用真菌，其食用方法多样，可以切片泡水饮用，或与肉类炖汤，亦可磨粉冲服。灵芝具有显著的保健功效，包括增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、调节血脂和血糖、保护肝脏等。其活性成分如多糖、三萜类化合物等，对人体健康具有积极影响。然而，灵芝的具体作用和效果可能因个体差异而异，建议在专业医师指导下合理使用。
