8种祛湿食物有哪些？

2025-09-30

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祛湿食物主要包括：1.红豆，具有利水消肿、解毒排脓的功效；2.薏米，能健脾利湿、清热排脓；3.冬瓜，有利水消肿、清热解毒的作用；4.茯苓，具有健脾利湿、宁心安神的功效；5.荷叶，能清热解暑、利湿减肥；6.苦瓜，具有清热解毒、利湿降脂的作用；7.绿豆，能清热解毒、利湿消肿；8.玉米须，具有利尿消肿、清热解毒的功效。这些食物在日常饮食中适量摄入，有助于调理身体，达到祛湿的效果。