中医养生保健方法有哪些？

2025-09-30

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中医养生保健方法主要包括饮食调养、情志调摄、起居调摄、运动保健等。饮食调养强调食物的性味归经和个体体质的差异，主张根据季节变化和个人体质选择适宜的食物。情志调摄则注重心态的平和，避免过度的情绪波动，以保持身心健康。起居调摄涉及日常生活的规律性，包括睡眠、作息等方面，强调顺应自然规律。运动保健则提倡适度的体力活动，如太极拳、八段锦等传统健身方法，以增强体质，预防疾病。这些方法相互配合，共同促进身体健康和延年益寿。