减肥期间适合喝什么粥？

2025-09-30

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在减肥期间，推荐选择低热量、高纤维的粥品，如燕麦粥。燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物的摄入，同时促进肠道蠕动，有助于消化。此外，可以适量添加一些低糖水果如苹果、香蕉，以增加口感和营养。避免添加高糖、高脂肪的食材，如糖、奶油等。同时，建议粥品不要过于浓稠，以免增加热量摄入。适量食用，配合均衡饮食和适量运动，有助于健康减肥。