产后便秘如何缓解？

2025-09-30

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产后便秘是产妇常见的问题，可以通过以下方法缓解：首先，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动；其次，保持充足的水分摄入，以软化粪便，减轻排便困难；再者，适当进行温和的体力活动，如散步等，以增强肠道蠕动；最后，建立规律的排便习惯，每天在固定时间尝试排便，以形成条件反射。若便秘症状持续不缓解，建议咨询医生，以便得到个性化的治疗方案。