黄瓜的热量是多少？

2025-09-30

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黄瓜作为一种低热量蔬菜，其热量含量相对较低。每100克黄瓜大约含有16千卡的热量。黄瓜的水分含量高达95%以上，因此其能量密度很低。黄瓜中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁，同时含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道健康。由于其低热量特性，黄瓜常被推荐给需要控制体重或进行低热量饮食的人群。在日常饮食中适量食用黄瓜，可以作为一种健康的饮食选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。