脖子酸痛怎么办？

2025-09-30

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脖子酸痛可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉紧张或颈椎问题引起的。首先，应避免长时间保持同一姿势，定期站起来活动，做一些颈部伸展运动，以缓解肌肉紧张。其次，可以尝试热敷，使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，以促进血液循环，缓解疼痛。此外，保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，以减少颈椎压力。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。