吃水果太多会发胖吗？

2025-09-30

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摄入过量水果可能会导致体重增加。水果虽然富含纤维、维生素和矿物质等营养素，但同时含有较高的糖分。当糖分摄入超过身体所需时，多余的糖分会转化为脂肪储存，从而导致体重增加。因此，适量摄入水果对健康有益，但过量食用可能会增加发胖的风险。建议根据个人的能量需求和营养目标，合理安排水果摄入量，并保持均衡的饮食结构。