戒烟期间推荐哪些零食？
2025-09-30
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在戒烟期间，推荐选择一些健康且有助于缓解烟瘾的零食。首先，可以选择富含纤维的零食，如新鲜水果和蔬菜，它们有助于维持饱腹感并减少对烟草的渴望。其次，坚果类零食如杏仁、核桃等含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以提供能量并帮助控制食欲。此外，无糖口香糖或含有尼古丁的替代品如尼古丁口香糖可以作为替代吸烟的习惯。最后，保持充足的水分摄入也是戒烟过程中的重要环节，可以喝一些无糖茶或水来减轻戒烟过程中的不适。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
