哪些食物富含维生素C？
2025-09-30
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维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康至关重要。富含维生素C的食物主要包括新鲜水果和蔬菜。水果中，柑橘类如橙子、柚子、柠檬，以及草莓、猕猴桃、西红柿、甜瓜、菠萝等均含有丰富的维生素C。蔬菜中，西兰花、菠菜、青椒、花椰菜、卷心菜、西红柿等也是维生素C的良好来源。此外，某些豆类如绿豆、红豆以及土豆也含有一定量的维生素C。建议在日常饮食中多样化摄入这些食物，以确保足够的维生素C摄入，促进身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
