胃气不降该如何调理？

2025-09-30

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胃气不降，即胃气上逆，是中医常见的一种病理状态，表现为恶心、呕吐、嗳气等症状。调理胃气不降，需从饮食、情志、生活习惯等多方面入手。首先，饮食宜清淡易消化，避免辛辣、油腻、生冷食物，以减轻胃部负担。其次，保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑，以免影响脾胃功能。再者，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于恢复脾胃功能。最后，适当进行温和运动，如散步、太极等，以促进气血运行，改善胃气不降症状。