男性性功能下降吃什么食物调理？

2025-09-30

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男性性功能下降可以通过合理饮食进行调理。建议增加富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，这些元素对维持男性生殖系统健康至关重要。同时，适量摄入富含精氨酸的食物，如鱼类、豆类等，有助于提高精子活力。此外，多食用富含维生素E和B族维生素的食物，如绿叶蔬菜、全谷物等，有助于提高性激素水平。避免过多摄入高脂肪、高糖食物，以减少对性功能的不良影响。保持良好的饮食习惯，结合适量运动，有助于改善男性性功能。