秋季如何养生保健？

2025-09-30

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秋季养生保健应注重阴阳平衡，顺应自然界收敛之气。首先，应调整作息时间，早睡早起，以顺应自然界阳气收敛、阴气渐长的特点。其次，饮食上应以清淡为主，多食新鲜蔬果，适量摄入滋阴润燥的食物，如梨、芝麻等，以滋养肺阴。同时，适量运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。此外，保持心情舒畅，避免过度劳累，以利于气血运行。通过这些方法，可以有效预防秋季常见疾病，达到养生保健的目的。