豆浆能补钙吗？

2025-09-30

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豆浆作为一种植物性饮品，含有丰富的植物蛋白和钙质，对于补充钙质具有一定的作用。豆浆中的钙含量虽然不及牛奶，但仍然可以作为日常饮食中钙的来源之一。适量饮用豆浆有助于提高钙的摄入量，促进骨骼健康。然而，豆浆中的钙吸收率相较于牛奶略低，因此不能完全替代牛奶作为钙的主要来源。建议在日常饮食中合理搭配豆浆和其他富含钙的食物，以满足身体对钙的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。