榛子的热量高不高？

2025-09-30

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榛子作为一种坚果类食品，其热量相对较高。每100克榛子大约含有600-700千卡的热量，相较于其他坚果，榛子的热量略高。榛子中含有丰富的脂肪、蛋白质以及膳食纤维，适量食用可以为人体提供必需的营养成分。然而，由于其热量较高，建议在控制总热量摄入的情况下适量食用，以免过量摄入导致能量过剩，影响健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。