平板支撑能减肥吗？

2025-09-30

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平板支撑作为一种核心肌群锻炼方式，能够增强腹部、背部及肩部肌肉的力量和耐力，提高身体稳定性和协调性。虽然平板支撑本身消耗的热量有限，不足以直接导致体重的显著下降，但它能够提高基础代谢率，帮助身体在运动后继续燃烧热量。此外，通过增强核心肌群，平板支撑有助于改善身体姿态，减少因不良姿势导致的额外能量消耗。因此，平板支撑可以作为减肥计划中的一个辅助手段，但要达到减肥效果，还需结合健康饮食和有氧运动等其他方式。