中医如何调理亚健康？

2025-09-30

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中医调理亚健康主要通过辨证施治，根据个体体质差异，采用调和阴阳、疏通经络、补益气血等方法。具体可从饮食、起居、情志、运动等方面进行综合调理。饮食上应根据个人体质选择适宜的食物，保持饮食均衡；起居上要顺应自然规律，保证充足睡眠；情志上要保持心态平和，避免过度压力；运动上要适度锻炼，增强体质。通过这些方法，可以逐步改善亚健康状态，恢复身体健康。