游泳减肥效果如何？
2025-09-30
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游泳作为一种全身性运动，其减肥效果较为显著。游泳时，人体需要克服水的阻力，消耗大量能量，从而促进脂肪燃烧。此外，水的导热性比空气高，游泳时人体散热速度快，有助于提高新陈代谢率，进一步促进减肥。然而，游泳减肥效果也受个体差异、运动强度和频率等因素影响。建议结合个人实际情况，制定合理的游泳计划，并配合健康饮食，以达到最佳减肥效果。
