哪些食物富含维生素D？

2025-09-30

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维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对骨骼健康和免疫系统功能至关重要。富含维生素D的食物主要包括鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼和鲭鱼；动物肝脏，尤其是牛肝和鸡肝；蛋黄和某些类型的蘑菇，如褐蘑菇。此外，一些强化食品，如牛奶、橙汁和谷物，也添加了维生素D。适量摄入这些食物有助于满足人体对维生素D的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。