气虚体质如何调理？

2025-09-30

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气虚体质的调理应注重增强机体正气，促进气血运行。首先，建议调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类及新鲜蔬菜水果，以补充营养，增强体质。其次，适度进行体育锻炼，如太极拳、八段锦、散步等，有助于提高机体抵抗力和促进气血循环。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，以减少对正气的消耗。最后，可通过中医理论指导下的针灸、按摩等非药物疗法，辅助调理气虚体质。