一岁宝宝吃什么辅食好？

2025-09-30

17 阅读

一岁宝宝在添加辅食时，应选择营养均衡、易消化的食物。建议提供富含蛋白质的肉类、鱼类和豆类，以及富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。例如，可以制作肉末粥、鱼泥、豆腐、南瓜泥、胡萝卜泥等。同时，适量添加全谷物，如糙米、燕麦等，以提供膳食纤维。避免添加盐、糖和调味品，以减少宝宝肾脏的负担。确保食物新鲜、卫生，避免过敏原，如鸡蛋、坚果等。通过多样化的食物搭配，促进宝宝健康成长。