多吃水果应选择哪些水果？

2025-09-30

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多吃水果有助于补充人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。在选择水果时，应优先考虑新鲜、应季的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃、蓝莓等，这些水果含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养素。同时，可以根据个人口味和身体状况选择适合的水果，如糖尿病患者可以选择低糖水果，如柚子、樱桃等。此外，适量食用不同种类的水果，以确保营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。