吃生鸡蛋有哪些健康益处？

2025-09-30

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食用生鸡蛋可以提供丰富的蛋白质和必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。生鸡蛋中的维生素和矿物质，如维生素A、D、E和B族维生素，以及铁、锌等，对维持身体健康至关重要。此外，生鸡蛋含有卵磷脂，对大脑健康和心血管健康有益。然而，需要注意的是，生鸡蛋可能存在沙门氏菌污染的风险，因此在食用前应确保鸡蛋来源安全，且在适宜的条件下储存。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。