如何应对白大褂高血压？

2025-09-30

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白大褂高血压，即在医疗环境中因紧张焦虑导致的血压升高，应对策略包括：1.放松训练，如深呼吸、冥想等，以减轻焦虑情绪；2.心理干预，通过心理咨询或认知行为疗法改善对医疗环境的恐惧；3.定期监测血压，了解自身血压变化规律，以便在必要时寻求专业帮助；4.健康生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，以降低血压；5.必要时，可在医生指导下使用降压药物，但需遵循医嘱，避免自行调整剂量。