苹果有哪些健康益处？

2025-09-30

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苹果是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。它含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，预防便秘。苹果中的抗氧化剂，如维生素C和类黄酮，有助于减少氧化应激，降低患心血管疾病的风险。此外，苹果还含有钾，有助于调节血压和心脏健康。苹果中的果胶成分有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。同时，苹果的热量较低，适合作为减肥和控制体重的健康食品。总之，苹果是一种对健康有益的水果，适量食用可以为身体提供多种必需营养素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。