补碘食物有哪些？

2025-09-30

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补碘食物主要包括海产品和部分陆地食物。海产品中，海带、紫菜、海鱼、海虾等含有丰富的碘元素。陆地食物中，鸡蛋、牛奶、菠菜、芹菜等也含有一定量的碘。此外，一些碘盐也是补充碘元素的途径。适量摄入这些食物有助于维持体内碘平衡，预防碘缺乏症。建议在日常饮食中合理搭配，以满足身体对碘的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。