玉米热量高吗？减肥能吃玉米吗？

2025-09-30

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玉米的热量相对较低，每100克玉米大约含有86千卡的热量。对于减肥人群来说，适量食用玉米是可以的。玉米含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，玉米中的维生素和矿物质也有助于维持身体健康。然而，减肥期间应控制总热量摄入，建议将玉米作为主食的一部分，与其他低热量食物搭配食用，以达到更好的减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。