易怒是怎么回事，怎么办？
2025-09-30
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易怒可能与多种因素有关，包括精神压力、情绪障碍、激素失衡、睡眠不足或慢性疼痛等。针对易怒的情况，建议采取以下措施：首先，尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和紧张情绪；其次，保证充足的睡眠，有助于情绪稳定；再次，增加社交互动，与亲友沟通，寻求支持和理解；最后，如果易怒情绪持续严重影响日常生活，建议咨询专业医生，以便进行针对性的心理治疗或药物治疗。
