地瓜热量高吗

2025-09-30

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地瓜，学名为甘薯，是一种常见的根茎类蔬菜。其热量相对较低，每100克地瓜大约含有90千卡的热量。地瓜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于维持健康的饮食结构具有一定的积极作用。由于其低热量特性，地瓜也常被推荐给需要控制体重或进行减肥的人群。然而，地瓜中的碳水化合物含量较高，因此对于糖尿病患者或需要严格控制碳水化合物摄入的人群来说，应适量食用。总体而言，地瓜是一种营养丰富且热量适中的食物，适合作为健康饮食的一部分。