女生来例假如何应对

2025-09-30

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例假一般是指月经。女性在月经期间应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。保持个人卫生，勤换卫生巾，避免使用含有香料的卫生用品。饮食上应选择营养均衡、易消化的食物，多摄入富含铁质的食物以补充因月经失血导致的铁质流失。适量进行温和运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经和情绪波动。如出现严重痛经或月经不规律，应及时就医，遵循医嘱进行相应治疗。