产后瘦身黄金期是何时？
2025-09-30
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产后瘦身的黄金期通常是指产后6周到6个月之间。这一时期，新妈妈的荷尔蒙水平逐渐恢复到孕前状态，新陈代谢率相对较高，身体对营养的吸收和消耗能力较强，因此更容易通过合理饮食和适度运动实现体重的控制和减少。在这一时期，建议新妈妈遵循均衡饮食原则，增加富含蛋白质和纤维的食物摄入，同时结合适量的有氧运动和力量训练，以促进身体恢复和体重下降。重要的是，产后瘦身应以健康为前提，避免过度节食和剧烈运动，以免对身体造成不良影响。
