如何通过调理降低高血糖

2025-09-30

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降低高血糖需要综合调理，首先应调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低升糖指数食物，如全谷类、豆类和蔬菜。其次，保持适量运动，如快走、游泳等有氧运动，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。同时，保持良好的作息习惯，避免过度压力，有助于血糖控制。若生活方式调整后血糖仍高，应及时就医，由医生根据具体情况制定个性化治疗方案。