坐月子期间可以喝酸奶吗

2025-09-30

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坐月子期间，女性可以适量饮用酸奶。酸奶含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化，预防便秘。同时，酸奶中的钙质和蛋白质对产后恢复和乳汁分泌也有一定帮助。然而，需要注意的是，酸奶应选择无添加糖、低脂或脱脂的产品，以减少热量摄入。此外，酸奶应置于室温下回温后再饮用，避免过冷刺激胃肠道。建议在医生或营养师的指导下，根据个人体质和健康状况适量饮用。